Burnout-Syndrom, Überanstrengung, Stress – Begriffe, die in der heutigen Zeit immer häufiger zu hören sind. Die Leistungsgesellschaft fordert ihren Tribut. Ob in der Schule, in der Ausbildung oder im Beruf – es zählen der Einsatz und die erbrachte Leistung. Das kann auf Dauer für Körper und Seele sehr auszehrend sein. Oftmals wirkt der Stress schleichend, und so sind selbst Menschen, die in ihrem Job aufgehen und mit Freude vollen Einsatz zeigen, nicht vor einem Burnout gefeit. Um Überforderungssymptomen von Körper und Kopf vorzubeugen, ist es wichtig, regelmäßig den Stress herauszunehmen und sich zu entspannen.

Dies ist jedoch häufig leider sehr schwer in den Alltag zu integrieren. Doch auch wenn man es zeitlich unterbringt, spielt dann der Kopf nicht mit und die Gedanken lassen sich nicht zum Stillstehen bewegen. Daher muss auch das richtige Entspannen gelernt sein. Wichtig ist auch, die beste individuelle Entspannungsmethode für sich selbst zu finden. Jeder Mensch ist anders und reagiert daher auch unterschiedlich auf die diversen Methoden. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Meditation führen zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit. Dies sind systematische Techniken, die jeder erlernen und anwenden kann. Diese Entspannungstechniken wirken gezielt auf den Organismus ein. Sie sind aus der Tradition gewachsen beziehungsweise wurden von Ärzten entwickelt und sind wissenschaftlich belegt. Ebenso ist die ausgleichende Wirkung von Yoga, bestimmten Atemtechniken und Imaginatinsübungen wissenschaftlich erforscht.

Grundvoraussetzung für alle Übungen ist allerdings, bewusst Ruhe zu suchen. Man sollte unbedingt darauf achten, ein stilles Plätzchen zu finden, an dem man zur Ruhe kommen kann und nicht gestört wird. Auch bequeme Kleidung, möglichst ohne einengende Details wie feste Schuhe und Gürtel, ist hilfreich. Dann sollte man die Augen schließen, sich auf seinen Atem konzentrieren und bewusst tief und ruhig ein- und ausatmen. Unerlässlich ist bei jeder Methode eine passive innere Haltung. Dies kann man durch Vorstellungsübungen und Gedankenreisen bewerkstelligen oder durch die Konzentration auf den Körper und den Atem. Meditations-Musik hilft beim Erlangen der inneren Ruhe und beim Loslösen vom Alltag. Je nach eigenem Geschmack kann hierbei zwischen Naturklängen, New Age, Klassik, Klangschalenklängen und vielem mehr gewählt werden. Auch hier sollte jeder selbst herausfinden, welche Musik beziehungsweise welche Klänge die eigene Gedankenreise am besten unterstützen.

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Eine Disco Ausstattung ist mitunter eine kostspielige Investition. Dazu gehören nämlich nicht nur Möbel und Dekorationsartikel, sondern zudem eine Vielzahl an technischen Geräten. Sie dienen dazu, eine Umgebung zu schaffen, in der man zum Tanzen animiert wird. Zu einer klassischen Ausstattung gehören Lichteffekterzeuger wie beispielsweise eine Discokugel oder eine sogenannte Lichtorgel. Mithilfe von Lichteffekten werden ständig neue Umgebungsbilder erzeugt, mit denen das Publikum unterhalten werden soll. Zusatzgeräte wie eine Nebelmaschine runden das Angebot an visuellen Effekten ab. Weiterhin kann man auf diversen Monitoren in der Disco über Angebote informieren. Das wichtigste Attribut der Ausstattung für eine Diskothek ist aber die Musikanlage. Diese sollte je nach Raumgröße gewählt werden. Grundsätzlich gilt: je größer der Raum, desto größer sollte die Leistung der Anlage sein. Die Komponenten wie Lautsprecher, Verstärker oder Mischpulte müssen dazu aufeinander abgestimmt sein. Ein weiterer Kostenpunkt stellt die Anschaffung des DJ-Equipments dar. Da heutzutage nur noch selten auf Tonträger wie beispielsweise CDs zurückgegriffen wird, benötigt man für eine Diskothek eine Ausstattung mit einem Computersystem. Diese sollte zudem mit geeigneter Software ausgerüstet sein, um dem DJ die Arbeit etwas zu erleichtern.

Grundsätzlich kann man die komplette Ausstattung im Internet bestellen. Diverse Anbieter haben dazu sowohl Einzelteile als auch Komplettpakete in ihrem Sortiment. Da diese Anbieter Personal- und Lagerungskosten gegenüber Einzelhändler einsparen können, ist der Verkaufspreis der Artikel entsprechend geringer. Der Aufbau des Equipments kann dann in Eigenarbeit geleistet werden, oder man beauftragt einen ortsansässigen Elektroniker mit der Installation der Anlagen.

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Eine immer größer werdende Anzahl verschiedenster Handys und Anbieter von Handyverträgen überfluten in der heutigen Zeit den Markt. Hier ist es für den Käufer inzwischen fast nicht mehr möglich, den Überblick zu behalten und sich aus diesen Massen selbst ein passendes Handy für die individuellen Bedürfnisse auszusuchen. Auch die unübersichtichen Tarifangeboten von vielen verschiedenen Anbietern stellen jeden Kunden vor das fast unlösbare Problem, sich den passenden Tarif auszusuchen. Selbst Übersichten in diversen Zeitschriften bieten zwar Informationen an, können aber bei der Menge an Handymodellen und Tarifverträgen der verschiedensten Anbieter nicht alles auflisten. Die schier unüberschaubare Zahl der Handyanbieter und die Fülle neuer Modellinnovationen macht eine seriöse Kaufberatung über ein Handy-Vergleichsportal unbedingt notwendig. Hier werden viele verschiedene Handymodelle aufgelistet und auch die unterschiedlichen Tarifverträge können hier bei den verschiedensten Anbietern eingesehen werden, ohne mühselig von Anbieter-Webseite zu Anbieter-Webseite zu surfen.
Mit Hilfe solch eines Handy-Vergleichsportals kann der Käufer sich die verschiedensten Funktionen der angebotenen Handys ansehen, Erklärungen zu den Funktionen durchlesen und sich schließlich auch genau den Tarif aussuchen, welchen er für seine Bedürfnisse benötigt. So kann der Kunde relativ sicherstellen, dass er nach dem Kauf ein Handy mit genau diesen Funktionen hat, auf welche er großen Wert legt oder was er keinenfalls haben möchte und dazu einen passenden Tarif abgeschlossen hat, welcher nicht überdimensioniert ist und trotzdem möglichst günstig alle Bedürfnisse abdeckt. Letztendlich spart der Kunde damit bares Geld und kann sich freuen, das passende Gerät mit entsprechendem Tarif für sich entdeckt zu haben.

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Ein Sequenzer zeichnet die Musik nicht einfach auf, sondern speichert elementare Daten in einem Format, das von einer speziellen Software oder einem Gerät gelesen werden kann. Damit werden unter anderem die Tonhöhe und –dauer entsprechend weitergegeben. Die jeweiligen Töne werden dann von der Software oder dem Gerät wiedergegeben. Es ist auch möglich, sowohl die Fähigkeit zur Aufzeichnung der Daten als auch deren Wiedergabe in einem einzigen Gerät zu kombinieren. Der Vorteil dieser Technik liegt in der verhältnismäßig geringen Datenmenge und den verschiedenen Bearbeitungsmöglichkeiten. So können Transpositionen und Änderungen im Tempo unkompliziert vorgenommen werden. Auch ist es möglich, mit denselben Daten verschiedene Instrumente anzusteuern. Der Klang individueller Instrumente lässt sich bei der elektronischen Verarbeitung solcher Daten jedoch ebenso wenig wiedergeben wie spezielle Fähigkeiten und Merkmale von Musikern.

Eingeführt und geprägt wurde der Begriff Sequenzer bereits in den 60er-Jahren, als sich die elektronische Musik entwickelte und etablierte. Eine Art historisches Vorbild für den Audiosequenzer stellen mechanische Instrumente dar, die Kompositionen auf Stiftwalzen speicherten und sie so an spezielle Tonerzeuger weitergeben konnten. Ebenso werden heute nicht die Töne aufgezeichnet, sondern deren Steuerdaten. Über einen Computer können dann Noten eingegeben werden. So können Arrangements am PC entworfen und dann digital verarbeitet werden. Dadurch sind verschiedene Varianten einer Komposition möglich und das Ansteuern und Ausprobieren verschiedener Instrumente. Durch sogenannte Arranger und Composer ist eine stilorientierte Arbeit möglich: Es können die aufgezeichneten Harmonien mit unterschiedlichen Musikstilen verknüpft werden. Dazu können voreingestellte Stile der entsprechenden Programme genutzt werden oder eigene Stile erstellt werden. Diese können dann auch gespeichert und für verschiedene Stücke genutzt werden.

Privaten Nutzern, die sich an der Erstellung digitaler Musik versuchen möchten, stehen zahlreiche Programme zur Verfügung, die teilweise als Freeware kostenlos im Internet erhältlich sind. Neulinge können sich dazu in zahlreichen Foren informieren und von den Erfahrungen anderer Nutzer profitieren. Wer tiefer in die Materie eindringen möchte, kann im Handel entsprechende Literatur und Ratgeber finden.

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Mehr als 500.000 Apps, 10 Milliarden Downloads und monatlich mehr als 40.000 neue Programme, Software und Dienste sprechen für einen klaren Zuwachs am Bedarf der Smartphonebenutzer. Android ist laut den neuesten Verkaufszahlen nach dem Marktführer Apple im Smartphone Markt die 2. Kraft. Ein Großteil der Applikationen, über 65%, werden kostenlos über den Android Market des Suchmaschinenriesen Google angeboten. Anders als bei den üblichen Mobiltelefonen mit vorinstallierten Funktionen kann das Smartphone durch die Applikationen fast grenzenlos im Funktionsumfang erweitert und individualisiert werden. Nicht mehr benötigte Apps werden einfach gelöscht und durch andere Programme und Software ersetzt. Durch Updates der Anbieter bleibt das Smartphone immer auf dem neuesten Stand der Technik und die Funktionsweise wird ständig verbessert und erweitert.

Aufgrund der verschiedenen Bedürfnisse der Smartphone-Inhaber ist auch die Beliebtheit der unterschiedlichen Apps verschieden. Sehr beliebt sind Währungsrechner, Wettervorhersagen und Sicherheitssoftware für das Smartphone. Wie beim Notebook sind Firewall und Virenschutz beim Smartphone auch unerlässliche Zusatzsoftware. Neu entwickelte Software schützt das Smartphone auch bei Verlust. Das installierte Programm lässt das verloren gegangene Mobiltelefon überall auf der Welt lokalisieren. Mit einem angemeldeten Google Konto hat der Nutzer uneingeschränkten auf die Applikationen und kann kostenfreie und kostenpflichtige Programme downloaden. Unter market.android findet ihr alle Android Apps und könnt die Auswahl über individuelle Suchbegriffe einschränken. Wer kein Google Konto besitzt, kann auf einigen Portalen auch vergleichbare Applikationen downloaden. Diese sind aber oft kostenpflichtig und ähneln kostenfreien Angeboten im Android Market. Kostenpflichtige Apps können einfach per Kreditkarte oder via PayPal online bezahlt werden und stehen danach sofort zum Download zur Verfügung.

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Der orientalische Tanz hat seinen Ursprung in Ägypten und wurde von den Frauen bei festlichen Gelegenheiten für die Zuschauer und Gäste aufgeführt. Nachdem Reisende immer wieder fasziniert von den orientalischen Tanzkünsten der Ägypterinnen berichteten, verbreitete sich der Bauchtanz von der arabischen Welt aus auch nach Europa, Asien, Amerika und Australien und wird heute allerorts gelehrt und getanzt.

Der Begriff Bauchtanz geht hierbei auf die französischen Schriftsteller Gustave Flaubert und Emile Zola zurück, die dem „Tanz des Bauches” nach Reisen in die orientalische Welt seinen Namen gaben. Der orientalische Tanz erfordert jedoch weit mehr Können und Rhythmusgefühl als der sprichwörtliche Bauchtanz, da die Bewegungen nicht nur aus dem Bauch, der Hüfte und dem Gesäß kommen, sondern auch Arme, Beine, Schultern und Kopf in den Tanz einbezogen werden. Viele Bauchtänzerinnen orientieren sich noch heute streng an der alten ägyptischen Bauchtanz-Tradition während bei anderen Tänzerinnen auch fremde Tanz- und Musikstile in den orientalischen Tanz mit einfließen. Mit dem Thema Erotik hat der Bauchtanz trotz der körperbetonten Bewegungen seiner Tänzerinnen jedoch nichts zu tun, auch wenn der orientalische Tanz gern als erotische Tanzform wahrgenommen wird.

Zum Bauchtanz gehört für alle Fans der orientalischen Tanztradition ein stimmungsvolles Bauchtanzkostüm, das aus einem Büstenhalter-ähnlichen Oberteil, einem verzierten Gürtel und einem Rock besteht. Bauchtanzkostüme dürfen gern üppig orientalisch verziert sein und tragen häufig Pailletten oder kleine Münzen zur Zierde. Unabdinglich für den orientalischen Tanz ist zudem die passende Musik, die selbstverständlich aus dem Orient kommt und die Lebensfreude des Nahen Ostens einfängt.

Für den orientalischen Tanz eignen sich Klänge von Ägypten bis Israel, in denen auch Einflüsse aus Griechenland und Indien hör- sowie spürbar sind. Bauchtanz Musik stammt immer aus dem Orient und orientiert sich an der arabischen Tongestaltung, die sich bereits durch ihre Tonleiter stark von der abendländischen Musik unterscheidet und die typisch orientalischen Klänge hervorbringt. Im Musikfachhandel werden zahlreiche Tonträger aus Arabien angeboten, die durch spezielle Sampler mit Bauchtanz Musik ergänzt werden.

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Der Begriff des Music Training stammt aus dem Englischen und ist mit Musiktraining zu übersetzen. Ein Musiktraining ist also mit einer Musikunterrichtsstunde gleichzusetzen. Beispielsweise wird so ein Musikschüler mittels eines Musiktrainings in seinen musikalischen Fähigkeiten gefördert und geschult. Aber auch viele professionelle Musiker greifen immer wieder auf solche Trainings züruck, um ihre musikalischen Fertigkeiten zu perfektionieren und umfassend zu trainieren.

Genauer betrachtet fällt ein Musiktraining in den Bereich der Musikpädagogik. Thema der Musikpädagogik ist es, sich mit den Zusammenhängen zwischen Menschen und Musik zu beschäftigen. Musikpädagogik, also Musiklehrer, vermitteln ihren Schülern die Musik und unterstützen diese dabei, sich die Musik anzueignen. Da Musik ein klassisches Unterrichtsfach an deutschen Schulen darstellt, werden in der Regel Schüler schon ab der 1. Klasse mit den Grundlagen der Musik vertraut gemacht. Zudem weiß man, dass gerade die Musik das Lernen im Allgemeinen erleichtert und zudem auflockert. Viele Kinder lieben es, sich in der Musikstunde mit den unterschiedlichsten musikalischen Stilrichtungen vertraut zu machen. Gleichzeitig können in einem Musikunterricht die unterschiedlichsten Musikinstrumente erlernt werden. Teilweise werden Kindern schon in der Schule mit einigen ausgewählten Musikinstrumenten vertraut gemacht. Jedoch könnenen sie, aufgrund der Vielzahl der Kinder innerhalb einer Klasse, nicht vollständig das Spiel eines bestimmten Instrumentes erlernen. Ein solches Erlernen erfolgt daher in der Regel außerhalb des normalen Schulunterrichts auf privatem Wege.

In vielen Städten Deutschlands gibt es daher städtisch betriebene Musikschulen. Daneben findet sich eine Vielzahl an privaten Musiklehrern, die hauptberuflich Musikunterricht, also ein Music Training anbieten. Viele Menschen eignen sich bereits im Kindesalter ein bestimmtes Instrument wie etwa Geige, Klavier oder Gitarre an. Da Kinder besonders schnell und einfach lernen, fällt es ihnen nicht schwer, schon nach den ersten Unterrichtseinheiten gewisse Lernerfolge auf einem bestimmten Instrument zu verzeichnen. Wichtig dabei ist allerdings, dass das Kind ein Instrument auch wirklich von sich aus spielen möchte und nicht etwa von einem Elternteil hierzu gezwungen wird! In vielen Fällen fällt die Begeisterung für ein bestimmtes Instrument bis in das Erwachsenenalter an und wird sodann als stetes Hobby weiter betrieben.

Schon lange ist bekannt, dass Musik unserem Wohlbefinden dient. Musik unterstützt Stimmungen und kann Stimmungen sogar ändern. So werden wir beispielsweise aktiver, wenn wir Musik hören, die wir als aktivierend empfinden. Ebenso geraten wir in eine Melancholie, wenn wir sehr melancholische Musik hören.

Die Auswirkungen der Musik auf unseren Körper sind bewiesen. Schnelle, abwechslungsreiche Musik regt die Körperfunktionen an. Der Puls wird schneller, der Körper gerät in einen Aktivitätszustand. Dies trainiert uns und steigert unsere körperliche Fitness, ganz ohne, dass wir uns dazu speziell bewegen müssen. Der Fitnesseffekt ist natürlich ohne Bewegung nicht so hoch wie mit, aber immer noch vorhanden.
Die Fitness Musik ist eine besondere Musikrichtung, welche durch den schnellen Rhythmus und den Takt besonders zu körperlicher Aktivität animiert und auch im Ruhezustand zu erhöhter Körperaktivität führt. Die Wahrnehmung und Verarbeitung der Musik im Gehirn trainiert unsere geistige Fitness und schützt uns somit vor frühzeitigem geistigen Verfall. Ebenso macht uns die passende Musik in den richtigen Situationen leistungsfähiger.

Den positiven Effekt der Fitness Musik machen sich auch Sportgruppen in Vereinen, Krankengymnasten, Physiotherapeuten und auch die Fitnessstudios zunutze. Oftmals, ohne darüber explizit nachgedacht zu haben. Sie nutzen die Musik zur Motivation bei verschiedenen Fitnessübungen und an verschiedenen Geräten. Die Musik führt zum einen schon ganz alleine dazu, dass sich die Teilnehmer an solchen Angeboten bewegen wollen, was den Gruppenleiter einer solchen Aktivität natürlich ungemein entlastet. Auf der anderen Seite führt die Musik auch zu einem entspannenden Effekt, welcher uns den Alltag vergessen lässt. Wir bewegen uns zur Musik und das Wohlgefühl, gekoppelt mit der Bewegung, steigert unsere Fitness.

Auch privat können wir uns die fitnessfördernde Wirkung der Musik zunutze machen, indem wir in unserer Freizeit einfach mal wieder tanzen gehen – auch hier wieder das Prinzip von Bewegung zu angenehmer Musik, welches uns zu mehr geistiger und körperlicher Fitness bringt. Aber auch an einem ruhigen Feierabend kann unsere körperliche und geistige Fitness durch das ledigliche Anhören von Musik gesteigert werden. Und, ein Tipp an alle Outdoorsportler da draußen: Beim Sporteln einfach den MP3-Player, vollgepackt mit der Lieblingsmusik mitnehmen, und durch die Musik zum Bewegen und Wohlfühlen anregen lassen.

In der kalten Jahreszeit sehnt sich jeder nach einem Partner, in dessen Armen er oder sie sich geborgen fühlen kann. Hat man ihn gefunden, möchte man sich so oft wie möglich mit ihm zurückziehen. Kerzenschein, ein Kaminfeuer und ein Glas Rotwein während auf dem Sofa geschmust wird, stellen für viele die perfekte Art dar, einen verregneten Sonntagnachmittag zu verbringen.

Was bei dieser romantischen Atmosphäre natürlich nicht fehlen darf, ist die passende Musik. Langsame Melodien, gefühlvolle Gitarrensoli und eingängige Texte unterstreichen die traute Zweisamkeit und machen den Nachmittag zu einem verträumten Moment. Für diese zärtlichen Stunden wurde Kuschel Rock gemacht. Eine Ode an die Romantiker unter uns, eine musikalische Landschaft von Liebe und Geborgenheit lädt uns ein, den Alltag zu vergessen und gemeinsam zu träumen. Kuschel Rock, das ist eine Musiksammlung der ganz besonderen Art. Seit Jahrzehnten schwören Verliebte auf die Kuschel Rock CD, die die schönsten Lieder des Jahres miteinander vereint. Während ein Liebeslied dem anderen folgt, verschmelzen zwei Seelen miteinander und vergessen die Zeit. Es werden Augenblicke geschaffen, die gerade durch die Musik zu einzigartigen Erlebnissen werden. Verliebte Blicke und zärtliche Worte gehen jedem leicht über die Lippen, dem diese Balladen in den Ohren klingen.

Doch nicht nur Verliebte zählen zu den eingeschworenen Fans der CD, nein auch solche, die einfach nur einen entspannten Nachmittag mit einer Tasse Tee und einem guten Buch verbringen möchten, hören gern die liebevoll zusammengestellte CD im Hintergrund.
Kuschelrock steht somit nicht nur für traute Zweisamkeit, sondern auch für Entspannung in einer relaxten Atmosphäre. Diejenigen unter uns, die sich für gefühlvolle Balladen begeistern, kommen nicht umhin, sich für diese Musiksammlung zu begeistern.
Träumen Sie in den Tag hinein und erinnern sie sich Ihrer kostbarsten Stunden mit der Kuschelrock-CD. Einmal eingelegt wird die CD immer wieder gehört, egal wo Sie sich gerade befinden. Denn für jede Situation findet sich das passende Lied auf einer CD, deren romantisches Anliegen bis heute auf offene Ohren trifft.

Bei einem Mandala handelt es sich um ein Bild zur Meditation. Ihren Ursprung haben Mandalas im Buddhismus. Es sind Kreisbilder (manchmal auch Quadrate) mit symmetrisch angeordneten Zeichen, Darstellungen und Farbfeldern. Mandalas werden manchmal auf Papier, manchmal zum Beispiel aber auch in Sand gemalt. Dabei entspannt sich der Maler und steigert seine Konzentrationsfähigkeit. Die Kombination von Farben und Formen soll sich anregend auf das Unterbewusstsein und die Psyche auswirken. Bei Sandmandalas werden verschiedene Sandfarben benutzt und damit filigrane Meisterwerke gemalt.

Die Menschen in Europa haben diese Form der Meditation längst für sich entdeckt und entspannen immer häufiger beim Ausmalen von Mandala Vorlagen. Die Wahl der Farben und die Gestaltung der Felder bleibt jedem Maler selbst überlassen. Das Ausmalen geschieht ganz intuitiv während man sich entspannt.

Mandalas können sich auch beruhigend auf nervöse oder unruhige Kinder auswirken. Das Ausmalen dieser Bilder macht ihnen Spaß, fördert ihre Konzentration und den Sinn für symmetrische Formen. Mit einem Mandala Designer können sie sich ganz einfach Malvorlagen selbst herstellen. Solche Designer werden von verschiedenen Spiele-Herstellern angeboten. Erwachsene und Kinder können mit Schablonen viele Formen, Muster und Linien kombinieren und dadurch immer neue individuelle Malvorlagen entwerfen, die sie anschließend mit Buntstiften oder Wachsmalstiften ausmalen können. Mit Mandalas lassen sich außerdem tolle Geschenkideen verwirklichen und Gegenstände verzieren.
Wenn man keinen Mandala Designer hat, kann man sich neue Vorlagen zum Ausmalen auch aus dem Internet herunterladen.

Damit es mit der Entspannung und Konzentrationsförderung auch wirklich klappt, ist die Umgebung entscheidend. Mandalas lassen sich am besten an einem ruhigen Ort und ohne störende Nebengeräusche wie Musik bearbeiten. Musik kann zwar auch beruhigen, lenkt im Falle des Kreierens und Ausmalens von Mandalas aber eher ab. Beim Ausmalen zählt kein Anspruch an Perfektion, denn jedes Mandala ist wie der Malende völlig individuell. Gerade Kinder haben am meisten davon, wenn man sie in Ruhe malen lässt und ihren Stil oder das fertige Bild in keiner Weise kritisiert. Nur so behalten sie die Freude an dieser Form der Beschäftigung und erfahren die wohltuende, entspannende Wirkung von Mandalas.