© IKO – Fotolia.com

Schon lange ist bekannt, dass Musik unserem Wohlbefinden dient. Musik unterstützt Stimmungen und kann Stimmungen sogar ändern. So werden wir beispielsweise aktiver, wenn wir Musik hören, die wir als aktivierend empfinden. Ebenso geraten wir in eine Melancholie, wenn wir sehr melancholische Musik hören.

Die Auswirkungen der Musik auf unseren Körper sind bewiesen. Schnelle, abwechslungsreiche Musik regt die Körperfunktionen an. Der Puls wird schneller, der Körper gerät in einen Aktivitätszustand. Dies trainiert uns und steigert unsere körperliche Fitness, ganz ohne, dass wir uns dazu speziell bewegen müssen. Der Fitnesseffekt ist natürlich ohne Bewegung nicht so hoch wie mit, aber immer noch vorhanden.
Die Fitness Musik ist eine besondere Musikrichtung, welche durch den schnellen Rhythmus und den Takt besonders zu körperlicher Aktivität animiert und auch im Ruhezustand zu erhöhter Körperaktivität führt. Die Wahrnehmung und Verarbeitung der Musik im Gehirn trainiert unsere geistige Fitness und schützt uns somit vor frühzeitigem geistigen Verfall. Ebenso macht uns die passende Musik in den richtigen Situationen leistungsfähiger.

Den positiven Effekt der Fitness Musik machen sich auch Sportgruppen in Vereinen, Krankengymnasten, Physiotherapeuten und auch die Fitnessstudios zunutze. Oftmals, ohne darüber explizit nachgedacht zu haben. Sie nutzen die Musik zur Motivation bei verschiedenen Fitnessübungen und an verschiedenen Geräten. Die Musik führt zum einen schon ganz alleine dazu, dass sich die Teilnehmer an solchen Angeboten bewegen wollen, was den Gruppenleiter einer solchen Aktivität natürlich ungemein entlastet. Auf der anderen Seite führt die Musik auch zu einem entspannenden Effekt, welcher uns den Alltag vergessen lässt. Wir bewegen uns zur Musik und das Wohlgefühl, gekoppelt mit der Bewegung, steigert unsere Fitness.

Auch privat können wir uns die fitnessfördernde Wirkung der Musik zunutze machen, indem wir in unserer Freizeit einfach mal wieder tanzen gehen – auch hier wieder das Prinzip von Bewegung zu angenehmer Musik, welches uns zu mehr geistiger und körperlicher Fitness bringt. Aber auch an einem ruhigen Feierabend kann unsere körperliche und geistige Fitness durch das ledigliche Anhören von Musik gesteigert werden. Und, ein Tipp an alle Outdoorsportler da draußen: Beim Sporteln einfach den MP3-Player, vollgepackt mit der Lieblingsmusik mitnehmen, und durch die Musik zum Bewegen und Wohlfühlen anregen lassen.